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2020年的挑战?尝试圣地牙哥的五大艰难的登山步道!

圣地牙哥有许多健康的步道可以帮助您清理肺部的脏污,燃烧大腿多余的赘肉。这一类型的步道,大多数是需要长途跋涉,而且地理位置多处干旱、阳光直射的地区,并且结合了高度倾斜与高海拔的挑战,即使是很有经验的运动员也都可能感受到被挑战的感觉。这些很刺激也很冒险的登山步道你去过哪一些?小编挑战了过半了,觉得确实很值得一试,新年设一个目标挑战自己吧! “El Cap,” El Cajon Mountain 长度:往返11英哩 被称为圣地牙哥最艰难的登山步道,上上下下的旅程并不适合初学者,这是一个适合运动员准备参加Ironman、Ragnar比赛或是马拉松比赛,需要严苛训练的场地。建议不要夏天去登山,酷热的太阳,简直是一种自虐。可以利用冬季清晨去,可以减少中暑的机会。此外,除非你的宠物也要参加铁人三项比赛,否则不要带宠物,当然你自己的状况也是要足够好,才能去挑战。 地点:13775 Blue Sky Ranch Road, Lakeside Mount Woodson/Potato Chip Rock 长度:往返7.6英哩 薯片岩是圣地牙哥相当著名的Instagram地点,想要登顶有两条路径,说真的小编觉得两条都很艰难。其中一条路是步道从Lake Poway出发,一开始由于岩石相当陡峭,起步相当艰苦,但是好处是下半部算是较为平坦,总长度较长。另一段从从67号高速公路出发的4英哩路程,这一段路程较短,但是一路上就是陡峭上升,没有什么机会休息喘息。但是,都是可以量力而为,休息片刻,放松脚步,都还是可以登顶的。切记,圣地牙哥大多数的登山步道都没有遮阳,所以请注意防晒霜,尽量增加水份补充。 地点:From Lake Poway: 14644 Lake Poway Road Fortuna Saddle Ascent (North Fortuna) 长度:5.3英哩 这一段路是因军事训练而闻名,South...

SD徒步旅行: :Iron Mountain!Poway第二大高峰,一起修炼成“铁人”!

一月的圣地牙哥天气非常适合Hiking,让我们在新的一年一起修炼成“铁人”!你一定不能错过位于圣地牙哥北部Poway的“铁山”Iron Mountain。Iron Mountain是Poway的第二大高峰(仅次于薯片岩),全长5.2英里,从67号公路下来就可以直达起点。虽然被认为是中等难度的徒步旅行路线,但是防晒装备和水必不可少,因为整条路线基本没有树荫,裸露的岩石覆蓋下地面温度还是很高的。 停车场边就是景区入口,只有这里有一小段树荫。看了路线图会发现,整个山区里有多个不同的徒步旅行路线,我们选择的是直达Iron Mountain山顶的路线——前半程是一条长直的土路,后半程是崎岖的山路。 当看到这个指向标的时候,大概已经走了一半,按照方向提示向右便可以继续向山顶进发。此时,真正的爬山开始了——向前望去,一望无际的丘陵起伏不断,林海茫茫,在绿色的林海中间还点缀著一簇簇的小黄花。Iron Mountain正如其名,它粗犷而冷峻,令人感到一种威严而质朴的美,似一幅凝重的画,如一首深邃的诗,若一个绵长的故事。它周围苍青色的起伏群山,一座叠著一座,像大海的波涛,无穷无尽地延伸到遥远的天尽头,消失在那云雾迷漫的深处。 人生正如一条看不见尽头的山路,有人走得快,有人走得慢,有人一路小跑,有人坐在路边喘气——这些都没有关系,因为每个人的体能不一样,只要尽力就好。那些可以连续跑几十英哩的人并不是天赋异禀,而是常年锻炼的积累,他们有着惊人的毅力和不断挑战自我的动力。对于更多人而言,每周给自己一个小的徒步旅行目标还是可以达成的。只有你自己最了解自己的身体,以一个让自己舒适的节奏去运动,身体就会以一个最佳的状态来回馈你。 在生命的旅途上,也会有烈日炎炎,汗流浃背,疲惫不堪的时刻,一想到在同一时间里其他人可以舒舒服服地在房间吹空调玩手机也许会感到羡慕和动摇。但是,请不要放弃,当你站在trailhead的时刻已经战胜了无数人,剩下的只是放下一切顾虑地往前走,天再高路再长,只要步履不停就一定能看到终点。 Iron Mountain Trail: 14847-14909 CA-67, Poway, CA 92064 Distance: 5.2 Miles Elevation...

美西最热门的海滩:圣塔莫妮卡santa monica beach 和威尼斯 venice beach

"不是所有在圣塔莫妮卡的人都穿着好的高跟鞋、喝冷压排毒果汁、开节能减碳车,又热爱做瑜珈,但不论好坏,这却是整个城市的主要氛围。"(美国知名作家Meghan Daum)翻开美西旅游书,只要是谈到洛杉矶的海滩,十之八九一定会出现圣塔莫妮卡和威尼斯海滩这两个景点。一方面他们算是离洛杉矶国际机场最近的主要景点之二,另一方面,则是圣塔莫妮卡海滩在美国有着百年历史,码头也同时被列为国家史蹟名录(相当于我们所谓的古蹟)。 也因此这两个海滩都为当地带来了庞大的商机和观光客人潮。相对来说,当地人其实不见得会最常去这两个地点,就好比纽约客会无所不用其极的避开时代广场一样(或是问他们有关于时代广场,他们会撇撇嘴说,"厄!一堆观光客!"再搭配纽约客的专属白眼),圣塔莫妮卡海滩人挤人的氛围实在不是洛杉矶当地人的最爱。不过,对于我和C来说,圣塔莫妮卡海滩是我们在学生时代第一次约会的地点,也因此带着怀旧的情感,即便人潮汹涌,我们都还是会不时的去圣塔莫妮卡海滩走走。如果是来洛杉矶观光,我依旧会建议至少来一次,然后如果有第二次,再留时间给比较清幽的海滩(延伸阅读:马里布海滩)。 圣塔莫妮卡除了海滩出名,还有海滩旁边的第三大道逛街区Third Street Promenade,有着许多中高价位的名牌店家。 第三大道逛街区的历史可以追溯到1960年,原本只是三条街的逛街区被改建为商场,但接二连三的又重新被改建,成为现今的模样。许多当地人也因此对第三大道感到惋惜,觉得有个性的店家都接二连三的被连锁名牌或潮牌店取代。 我本身最爱看的则是第三大道上面精心修剪的的可爱动物们,总会让我拍照拍个不停。 除此之外,第三大道也有着最大和最古老的有机农夫市场,吸引许多当地人前来购买。圣塔莫妮卡区的当地居民大都非常热爱健身,并且十分热中有机食物,毕竟洛杉矶一年四季都是可以穿泳衣的季节,实在是没有任何机会可以让你放纵大吃。 圣诞节和新年的时候,这里也会摆上巨大高耸的圣诞树来吸引游客的目光,左右的树枝上也会挂满圣诞灯。然后你总会看到披戴围巾、穿着靴子、全套衣服包包搭配完妆发的家庭来这里和圣诞老人拍照,即便洛杉矶的天气其实根本不太需要围巾和靴子。 慢慢的往西边移动,来到圣塔莫妮卡码头上。 到码头的路上会经过一个长型的小公园Ocean View Park,同时也是许多流浪汉的聚集地。 圣塔莫妮卡码头上的大型标志有着一百多年的历史,码头上有着摩天轮、餐厅、商店等等,同时也有着66号公路的终点标志。 到码头顶端步行的这段路程永远是人挤人,周末和暑假期间更是会被挤得水泄不通。 码头上著名景点之一是Bubba Gump Shrimp Company布巴甘虾业公司,因着1994年卖座电影阿甘正传里的桥段而成立的连锁餐厅。十几年过后,2000年在夏威夷茂宜岛的Bubba Gump Shrimp分店有一个长相俊俏的服务生替导演Rae Dawn Chong点菜,因缘结识并找他来演电影,就这样演到曼威去,当了知名的星爵Star-Lord脚色,以及侏罗纪世界的男主角,他的名字叫做Chris Pratt。 66号公路横跨美国西半部,可从洛杉矶一路开到芝加哥,而圣塔莫妮卡码头也就是此公路的终点站。 电影阿甘正传有一景就是在圣塔莫妮卡码头上拍摄,也是在这里他一路奔跑到海洋,在面对大海看了一眼之后,决定转回前往另一个方向继续奔跑。 圣塔莫妮卡海滩虽说人潮众多(以下图片拍摄月份是十月),尤其在七八月暑假期间的停车位更是ㄧ位难求,但却贴心了设置行人和脚踏车步道,可以一路往南直达威尼斯海滩。 在圣塔莫妮卡的码头尾端有个小小的游乐园Pacific Park,是洛杉矶唯一一家不需要门票就可进入的游乐园,同时也是美国西岸唯一一间伫立在码头上的游乐园。 码头上的摩天轮ㄧ直都是引人注目的景点之一,同时也是全世界唯一一座透过太阳能发电的摩天轮。 坐在摩天轮上,可以直接远眺太平洋,我的某位病人就是在这里被他现任男友告白(延伸阅读:诊间爱情故事)。 开始沿着步道往南走,来到许多俊男美女展现身材的肌肉海滩Muscle Beach。 肌肉海滩创建于1934年,在这里可以看到许多人把这里当做户外的健身房训练体力,锻炼肌肉。 喧闹的街道、浓密的大麻味、喧嚣而过的滑板车,外加川流不息的脚踏车和步行人潮,是来到威尼斯海滩大街的第一印象。 在1950-1960年代时,许多的艺术家和诗人聚集来到威尼斯海滩,许多近代知名的诗人都来自于此。在威尼斯海滩的街头,到处也都能够看到许多鲜艳的壁画。 一直到后来1980-1990年代,威尼斯海滩成为许多街头艺术表演者的殿堂,也成为这里的看点之一。 除此之外,威尼斯海滩在许多电影中也都亮过像,包括基努里维所和珊卓布拉克主演的生死时速Speed,以及卓别林主演的电影The Circus等,都在此取景。 威尼斯区除了海滩之外的另外一个知名景点,则是仿照意大利威尼斯区所兴建的小小运河区Venice Canal Historic District。 洛杉矶威尼斯运河区兴建于1905年,在当时拱桥下总会聚集许多共都拉的船只,承载客人到威尼斯运河的不同区域。不过随着后来家家户户都有车,共都拉船只慢慢被淘汰掉,威尼斯小运河也日渐荒废。 一直到1992年的时候,运河重新被整理翻新,并被列为国家史蹟名录。运河两旁的建筑也随之被改建,一直到现在都是洛杉矶价格不斐的住宅区。 许多电影也在这里取景,包括我和C所站的白色桥墩,就在电影情人节快乐Valentine’s Day的最后一幕出现过。 同场加映圣塔莫妮卡海滩的夕阳,也是我认为圣塔莫妮卡海滩最美的时刻。被夕阳的余晖染成金黄色的天空异常美丽。 近距离拍摄圣塔莫妮卡专属的摩天轮。 最后看一眼即将金黄色的落日,以及高耸的棕梠树,用这样的景像做为这一天的结尾。或许圣塔莫妮卡和威尼斯并不是最安静清幽的海滩,但不得不承认他们见证了洛杉矶过去一百多年的历史,在洛杉矶的地位不容小觑,也是值得走一遭的景点。同时也在此欢迎各位,有机会的话一定要来洛杉矶玩!

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