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2020年的挑戰?嘗試聖地牙哥的五大艱難的登山步道!

聖地牙哥有許多健康的步道可以幫助您清理肺部的髒污,燃燒大腿多餘的贅肉。這一類型的步道,大多數是需要長途跋涉,而且地理位置多處乾旱、陽光直射的地區,並且結合了高度傾斜與高海拔的挑戰,即使是很有經驗的運動員也都可能感受到被挑戰的感覺。這些很刺激也很冒險的登山步道你去過哪一些?小編挑戰了過半了,覺得確實很值得一試,新年設一個目標挑戰自己吧! “El Cap,” El Cajon Mountain 長度:往返11英哩 被稱為聖地牙哥最艱難的登山步道,上上下下的旅程並不適合初學者,這是一個適合運動員準備參加Ironman、Ragnar比賽或是馬拉松比賽,需要嚴苛訓練的場地。建議不要夏天去登山,酷熱的太陽,簡直是一種自虐。可以利用冬季清晨去,可以減少中暑的機會。此外,除非你的寵物也要參加鐵人三項比賽,否則不要帶寵物,當然你自己的狀況也是要足夠好,才能去挑戰。 地點:13775 Blue Sky Ranch Road, Lakeside Mount Woodson/Potato Chip Rock 長度:往返7.6英哩 薯片岩是聖地牙哥相當著名的Instagram地點,想要登頂有兩條路徑,說真的小編覺得兩條都很艱難。其中一條路是步道從Lake Poway出發,一開始由於岩石相當陡峭,起步相當艱苦,但是好處是下半部算是較為平坦,總長度較長。另一段從從67號高速公路出發的4英哩路程,這一段路程較短,但是一路上就是陡峭上升,沒有什麼機會休息喘息。但是,都是可以量力而為,休息片刻,放鬆腳步,都還是可以登頂的。切記,聖地牙哥大多數的登山步道都沒有遮陽,所以請注意防曬霜,盡量增加水份補充。 地點:From Lake Poway: 14644 Lake Poway Road Fortuna Saddle Ascent (North Fortuna) 長度:5.3英哩 這一段路是因軍事訓練而聞名,South...

SD徒步旅行: :Iron Mountain!Poway第二大高峰,一起修煉成「鐵人」!

一月的聖地牙哥天氣非常適合Hiking,讓我們在新的一年一起修煉成「鐵人」!你一定不能錯過位於聖地牙哥北部Poway的「鐵山」Iron Mountain。Iron Mountain是Poway的第二大高峰(僅次於薯片岩),全長5.2英裡,從67號公路下來就可以直達起點。雖然被認為是中等難度的徒步旅行路線,但是防晒裝備和水必不可少,因為整條路線基本沒有樹蔭,裸露的岩石覆蓋下地面溫度還是很高的。 停車場邊就是景區入口,只有這裡有一小段樹蔭。看了路線圖會發現,整個山區裡有多個不同的徒步旅行路線,我們選擇的是直達Iron Mountain山頂的路線——前半程是一條長直的土路,後半程是崎嶇的山路。 當看到這個指向標的時候,大概已經走了一半,按照方向提示向右便可以繼續向山頂進發。此時,真正的爬山開始了——向前望去,一望無際的丘陵起伏不斷,林海茫茫,在綠色的林海中間還點綴著一簇簇的小黃花。Iron Mountain正如其名,它粗獷而冷峻,令人感到一種威嚴而質樸的美,似一幅凝重的畫,如一首深邃的詩,若一個綿長的故事。它周圍蒼青色的起伏群山,一座疊著一座,像大海的波濤,無窮無盡地延伸到遙遠的天盡頭,消失在那雲霧迷漫的深處。 人生正如一條看不見盡頭的山路,有人走得快,有人走得慢,有人一路小跑,有人坐在路邊喘氣——這些都沒有關系,因為每個人的體能不一樣,只要盡力就好。那些可以連續跑幾十英哩的人並不是天賦異稟,而是常年鍛煉的積累,他們有著驚人的毅力和不斷挑戰自我的動力。對於更多人而言,每周給自己一個小的徒步旅行目標還是可以達成的。只有你自己最了解自己的身體,以一個讓自己舒適的節奏去運動,身體就會以一個最佳的狀態來回饋你。 在生命的旅途上,也會有烈日炎炎,汗流浹背,疲憊不堪的時刻,一想到在同一時間裡其他人可以舒舒服服地在房間吹空調玩手機也許會感到羨慕和動搖。但是,請不要放棄,當你站在trailhead的時刻已經戰勝了無數人,剩下的只是放下一切顧慮地往前走,天再高路再長,隻要步履不停就一定能看到終點。 Iron Mountain Trail: 14847-14909 CA-67, Poway, CA 92064 Distance: 5.2 Miles Elevation...

美西最熱門的海灘:聖塔莫妮卡santa monica beach 和威尼斯 venice beach

"不是所有在聖塔莫妮卡的人都穿著好的高跟鞋、喝冷壓排毒果汁、開節能減碳車,又熱愛做瑜珈,但不論好壞,這卻是整個城市的主要氛圍。"(美國知名作家Meghan Daum)翻開美西旅遊書,只要是談到洛杉磯的海灘,十之八九一定會出現聖塔莫妮卡和威尼斯海灘這兩個景點。一方面他們算是離洛杉磯國際機場最近的主要景點之二,另一方面,則是聖塔莫妮卡海灘在美國有著百年歷史,碼頭也同時被列為國家史蹟名錄(相當於我們所謂的古蹟)。 也因此這兩個海灘都為當地帶來了龐大的商機和觀光客人潮。相對來說,當地人其實不見得會最常去這兩個地點,就好比紐約客會無所不用其極的避開時代廣場一樣(或是問他們有關於時代廣場,他們會撇撇嘴說,"厄!一堆觀光客!"再搭配紐約客的專屬白眼),聖塔莫妮卡海灘人擠人的氛圍實在不是洛杉磯當地人的最愛。不過,對於我和C來說,聖塔莫妮卡海灘是我們在學生時代第一次約會的地點,也因此帶著懷舊的情感,即便人潮洶湧,我們都還是會不時的去聖塔莫妮卡海灘走走。如果是來洛杉磯觀光,我依舊會建議至少來一次,然後如果有第二次,再留時間給比較清幽的海灘(延伸閱讀:馬里布海灘)。 聖塔莫妮卡除了海灘出名,還有海灘旁邊的第三大道逛街區Third Street Promenade,有著許多中高價位的名牌店家。 第三大道逛街區的歷史可以追溯到1960年,原本只是三條街的逛街區被改建為商場,但接二連三的又重新被改建,成為現今的模樣。許多當地人也因此對第三大道感到惋惜,覺得有個性的店家都接二連三的被連鎖名牌或潮牌店取代。 我本身最愛看的則是第三大道上面精心修剪的的可愛動物們,總會讓我拍照拍個不停。 除此之外,第三大道也有著最大和最古老的有機農夫市場,吸引許多當地人前來購買。聖塔莫妮卡區的當地居民大都非常熱愛健身,並且十分熱中有機食物,畢竟洛杉磯一年四季都是可以穿泳衣的季節,實在是沒有任何機會可以讓你放縱大吃。 聖誕節和新年的時候,這裡也會擺上巨大高聳的聖誕樹來吸引遊客的目光,左右的樹枝上也會掛滿聖誕燈。然後你總會看到披戴圍巾、穿著靴子、全套衣服包包搭配完妝髮的家庭來這裡和聖誕老人拍照,即便洛杉磯的天氣其實根本不太需要圍巾和靴子。 慢慢的往西邊移動,來到聖塔莫妮卡碼頭上。 到碼頭的路上會經過一個長型的小公園Ocean View Park,同時也是許多流浪漢的聚集地。 聖塔莫妮卡碼頭上的大型標誌有著一百多年的歷史,碼頭上有著摩天輪、餐廳、商店等等,同時也有著66號公路的終點標誌。 到碼頭頂端步行的這段路程永遠是人擠人,周末和暑假期間更是會被擠得水洩不通。 碼頭上著名景點之一是Bubba Gump Shrimp Company布巴甘蝦業公司,因著1994年賣座電影阿甘正傳裡的橋段而成立的連鎖餐廳。十幾年過後,2000年在夏威夷茂宜島的Bubba Gump Shrimp分店有一個長相俊俏的服務生替導演Rae Dawn Chong點菜,因緣結識並找他來演電影,就這樣演到曼威去,當了知名的星爵Star-Lord腳色,以及侏儸紀世界的男主角,他的名字叫做Chris Pratt。 66號公路橫跨美國西半部,可從洛杉磯一路開到芝加哥,而聖塔莫妮卡碼頭也就是此公路的終點站。 電影阿甘正傳有一景就是在聖塔莫妮卡碼頭上拍攝,也是在這裡他一路奔跑到海洋,在面對大海看了一眼之後,決定轉回前往另一個方向繼續奔跑。 聖塔莫妮卡海灘雖說人潮眾多(以下圖片拍攝月份是十月),尤其在七八月暑假期間的停車位更是ㄧ位難求,但卻貼心了設置行人和腳踏車步道,可以一路往南直達威尼斯海灘。 在聖塔莫妮卡的碼頭尾端有個小小的遊樂園Pacific Park,是洛杉磯唯一一家不需要門票就可進入的遊樂園,同時也是美國西岸唯一一間佇立在碼頭上的遊樂園。 碼頭上的摩天輪ㄧ直都是引人注目的景點之一,同時也是全世界唯一一座透過太陽能發電的摩天輪。 坐在摩天輪上,可以直接遠眺太平洋,我的某位病人就是在這裡被他現任男友告白(延伸閱讀:診間愛情故事)。 開始沿著步道往南走,來到許多俊男美女展現身材的肌肉海灘Muscle Beach。 肌肉海灘創建於1934年,在這裡可以看到許多人把這裡當做戶外的健身房訓練體力,鍛鍊肌肉。 喧鬧的街道、濃密的大麻味、喧囂而過的滑板車,外加川流不息的腳踏車和步行人潮,是來到威尼斯海灘大街的第一印象。 在1950-1960年代時,許多的藝術家和詩人聚集來到威尼斯海灘,許多近代知名的詩人都來自於此。在威尼斯海灘的街頭,到處也都能夠看到許多鮮豔的壁畫。 一直到後來1980-1990年代,威尼斯海灘成為許多街頭藝術表演者的殿堂,也成為這裡的看點之一。 除此之外,威尼斯海灘在許多電影中也都亮過像,包括基努里維所和珊卓布拉克主演的生死時速Speed,以及卓別林主演的電影The Circus等,都在此取景。 威尼斯區除了海灘之外的另外一個知名景點,則是仿照義大利威尼斯區所興建的小小運河區Venice Canal Historic District。 洛杉磯威尼斯運河區興建於1905年,在當時拱橋下總會聚集許多共都拉的船隻,承載客人到威尼斯運河的不同區域。不過隨著後來家家戶戶都有車,共都拉船隻慢慢被淘汰掉,威尼斯小運河也日漸荒廢。 一直到1992年的時候,運河重新被整理翻新,並被列為國家史蹟名錄。運河兩旁的建築也隨之被改建,一直到現在都是洛杉磯價格不斐的住宅區。 許多電影也在這裡取景,包括我和C所站的白色橋墩,就在電影情人節快樂Valentine’s Day的最後一幕出現過。 同場加映聖塔莫妮卡海灘的夕陽,也是我認為聖塔莫妮卡海灘最美的時刻。被夕陽的餘暉染成金黃色的天空異常美麗。 近距離拍攝聖塔莫妮卡專屬的摩天輪。 最後看一眼即將金黃色的落日,以及高聳的棕梠樹,用這樣的景像做為這一天的結尾。或許聖塔莫妮卡和威尼斯並不是最安靜清幽的海灘,但不得不承認他們見證了洛杉磯過去一百多年的歷史,在洛杉磯的地位不容小覷,也是值得走一遭的景點。同時也在此歡迎各位,有機會的話一定要來洛杉磯玩!

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