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独宠妳 “Me Time“”专属妳个人时光 【伪少女MOM抒压班】SOFUN网校ONLINE COURSES开课!

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妈妈们也需要自由放风的日子,〈SOFUN网校〉听到妳的心声了~我们想要给妳一个完整的时间,让妳可以好好的享受一杯酒,吃吃美食跟朋友聊聊,或是好好的用保养品,保养自己肌肤,又或是借由瑜珈彻底的放松紧绷好久的心灵,又或是想要有线条运动,却又不想太累,〈SOFUN网校〉知道妳的心,为你开发了一系列的课程,给自己一个专属自己的时间,好好爱自己!

.凯琪厨房-啤酒入菜A级料理 妳选那一道

透过食材带来的感官探索,还有料理时的疗愈感,
让学员可以透过厨艺创作,得到新的灵感享受与体验。

结合美食、厨艺、艺术的主题式厨房,动手制作美味的餐饮,
再将进行餐桌和空间摆设创作。这样的仪式感,伴随我们一同度过佳日。

课程资讯

讲师:凯琪厨房 主理人 黄凯琪

  • 日期:时间:8/7.8/14.8/21.8/28(五16:30~18:30)
  • 时数:8 hr(课程请预留时间)
  • 费用:$60/ 四堂课(每个时段限定15人)
  • 7/28.7/29.7/30.7/31报名有早鸟优惠价-四堂课/$50

授课概要:

妳不可否认,夏天就是要啤酒!

不管是怎样的料理,加上啤酒档次就立刻提升,妳可以想像自己在夏日的黄昏中,跟着好友们一起做菜,随后一起打开清凉的啤酒一起干杯。虽然是在线上,丝毫不减聚会时的欢乐。透过最经典的啤酒料理,带领学员进入料理的的世界。
以双手与五感感官体验厨艺,即使是初次创作也能轻易上手。最后也另外增加可添购食材料理包的部分,让料理不再是一件难事,
加上凯琪老师的生动互动,让整体料理创作可以延伸出更多故事跟画面。创造更多的对话与惊奇。

凯琪厨房-啤酒入菜A级料理 妳选那一道

课表行程

上课日期上课时间(时段择一)上课主题时间
2020-08-7(五)16:30-18:30pm第一堂 /

Philly Cheesesteak Flatbread + cauliflower cheddar beer soup pair with Brown Ale

费城干酪牛肉扁面包+花椰巧达啤酒汤 搭配棕色爱尔啤酒

 

2hr
2020-08-14 (五)16:30-18:30pm第二堂 /

Bacon Cheese Smashed Burger + crispy rosemary potatoes pair with Porter

碎培根爆浆起司汉堡+脆皮迷迭香土豆 搭配波特啤酒

 

2hr
2020-08-21 (五)16:30-18:30pm第三堂 /

New Orleans Hot Wings + Louisiana seafood boil pair with IPA

纽奥良劲辣鸡翅+ 路易斯安那辛辣海鲜煮 搭配淡色爱尔啤酒

 

2hr
2020-08-28 (五)16:30-18:30pm第四堂 /

Beer can chicken + Dijon Honey vinaigrette salad pair with Hazy IPA

啤酒罐烤鸡+蜂蜜芥末油醋沙拉 搭配最潮雾色爱尔啤酒

 

2hr

 

讲师

凯琪厨房主理人凯琪于2001 年到美国进修国际行销, 2006 年毕业于SDCI 厨艺学校,成家后为了照顾孩子,一直待在自己的厨房继续摸索,两位宝贝女儿也乐当小厨师。

2018年凯琪厨房正式对外开放,初期以各种节日为轴,开发了许多主题课程,

带领大家体验美国当地多样节日的欢庆愉乐。之后继续开发国际料理,

用心领悟各国风情,并将其特色应用于餐桌布置之上,致力于追求享受美食之余,也要用心提升生活美学,希望将这样的仪式感传递到每位学生心里。

 教材说明

贩卖的教材包(需要请跟老师私信订购)

二.Paige老师 ─ 轻松瘦“诊断式训练”用重训过优质生活

授课概要:

重训不可怕。好的课程设计除了能帮助妳提升新陈代谢,摆脱怎么少吃也瘦不下来的体质,更能进一步减缓甚至消除困绕你的慢性疼痛。Paige将从姿势检测到针对身体不同部位进行诊断式训练,让重训除了帮助你塑型,更能提升生活品质。

课程资讯

  • 讲师:Paige老师
  • 日期:8/16.8/23.8/30.9/6 .2020(日)
  • 时数:4 hr
  • 费用:$60/ 四堂课(每个时段限定5人)
  • 7/28.7/29.7/30.7/31报名有早鸟优惠价-四堂课/$50

授课概要:

如果减脂塑形是你对身型的期望?如果你希望自己年过35新陈代谢依旧不掉?如果你想要改善长期腰酸、肩颈酸、膝盖痛的困扰?如果你总觉得没有时间运动?这四堂课可以帮助你达到以上的目标。

Paige老师轻松瘦“诊断式训练”

课表行程 :8/16.8/23.8/30.9/6 .2020(日)

上课日期上课时间(时段择一)上课主题时间
2020-08-16 (日)14:30-15:30pm第一堂 /

瘦腿练翘臀

1hr
2020-08-23 (日)14:30-15:30pm第二堂 /

  瘦手臂练美背

1hr
2020-08-30 (日)14:30-15:30pm第三堂 /

燃烧核心

1hr
2020-09-6 (日)14:30-15:30pm第四堂 /

全身燃脂

1hr

讲师:Paige Shieh

  • American Council of Exercise 教练证照
  • American Council of Exercise 健身营养师
  • PROnatal 产前产后教练证照
  • 4年教学经验,教过上百位学生
  • Facebook, IG 粉丝页Pelieving 与 YouTube 频道

课程说明:适合年龄: 18岁以上

8/16/2020 第一堂

瘦腿练翘臀

  • 道具:瑜珈垫、一组哑铃(或两个装满水宝特瓶)
  • 服装:运动衣裤、室内运动鞋

8/23/2020 第二堂

瘦手臂练美背

  • 道具:瑜珈垫、一组哑铃(或两个装满水宝特瓶)
  • 服装:运动衣裤、室内运动鞋

8/30/2020第三堂

燃烧核心

  • 道具:瑜珈垫
  • 服装:运动衣裤

9/6/2020第四堂

全身燃脂

  • 道具:瑜珈垫、一组哑铃(或两个装满水宝特瓶)
  • 服装:运动衣裤、室内运动鞋

三.Irene老师- Yoga sculpt  雕塑瑜珈

  • 时数:4 hr
  • 适合年龄:15岁以上
  • 费用:$60/ 四堂课(每个时段限定6人)
  • 7/28.7/29.7/30.7/31报名有早鸟优惠价-四堂课/$50

授课概要:

Yoga sculpt  雕塑瑜伽是结合了简单的瑜伽动作融入皮拉提斯的耐力训练,

60分钟的课程跟随着轻快的音乐节奏和老师的专业讲解。让你的身体得到足够的伸展,增加你的肌肉能耐进而达到雕塑曲线的功效。一堂课下来让你身心放松愉快有一夜好眠.

本堂课适合所有的人参加。别担心没有经验老师会有详细的讲解和modification

如果有经验的学生们,可以加强你的耐力训练,增加你的运动能量。

Irene老师- Yoga sculpt  雕塑瑜珈

证照

  • Certified Personal trainer
  • 200 hr yoga alliance instructor
  • Yoga sculpt certification

课表行程

上课日期上课时间(时段择一)上课主题时间
2020-08-19 (三)10:30-11:30am C1

15:30-16:30pm C2

第一堂 /

基础瑜珈入门

1hr
2020-08-26 (三)10:30-11:30am C1

15:30-16:30pmC2

第二堂 /

雕塑瑜珈之一

:臀部塑形

1hr
2020-09-2(三)10:30-11:30am C1

15:30-16:30pmC2

第三堂 /

雕塑瑜珈之二:腹部雕塑

 

1hr
2020-09-9 (三)10:30-11:30am C1

15:30-16:30pm C2

第四堂 /

雕塑瑜珈之三:平板运动

 

1hr

 

讲师

每周自己会练习二到三次把自己的身体伸展一下让自己的心灵沉静。练瑜珈的时候让我更专注在此刻,而不是其他生活琐碎事情,2010年初我想把瑜珈给我的好处分享给其他人于是我决定投入瑜珈老师的行业。

本身擅长的是雕塑瑜珈,喜欢挑战自己的耐力,加强身体曲线的雕塑,运用瑜珈的基本动作再加上身体的重量,请相信自己,妳完全可以掌握自己的身材。

教材说明

第一堂课 基础瑜珈入门

在老师带领下运用基本的瑜伽伸展和呼吸技巧感受身体的变化。将烦恼、压力放逐到远方进而增进内心的能量与外显的自信。透过不间断的练习,能掌握自己的身体与心灵,让妳一天比一天更好。

自备瑜伽垫子, 毛巾和大毛巾还有水

第二堂课 雕塑瑜珈之一臀部塑形

运用在第一堂课学会的瑜伽基础之上增加一些肌肉耐力的训练。 跟随着轻快音乐的节奏和呼吸的顺畅让每一位学员能感受到心跳速度的缓缓增加。担心自己跟不上?老师会给你一些建议做一些简单的调整适合你自己的瑜伽。本日重点会放在臀部运动,刺激你臀部肌肉进而达到塑型效果

自备瑜伽垫子, 毛巾和大毛巾还有水

第三堂课 雕塑瑜珈之二腹部雕塑

延续第二堂课的精华让你有个愉快的瑜伽健身。今日重点会放在腹部运动。在老师的带领之下让你的腹部也动起来,大家一起甩掉你的负(腹)能量

自备瑜伽垫子, 毛巾和大毛巾还有水

第四堂课 雕塑瑜瑜珈之三平板运动

在先前的训练下,各位学员已经有一些基础的肌肉耐力。在最后一堂课中除了我们基本的瑜珈流动和伸展,今日就来看看你的成果吧!时下最流行的平板运动 let’s go。 这是一个核心肌群的运动不光只是腹肌而已这还包含了你的臀肌,背肌还有你的大腿肌。现代人常常久坐不站、锻炼你的核心肌群可以舒缓你的腰背酸痛。

自备瑜伽垫子, 毛巾和大毛巾还有水

四.Jennifer老师- 线上问诊肌肤保养-保养处方签

课程资讯

想念自己好好保养肌肤的时光吗?好想要有个自己的时间好好的让自己的肌肤休息,从洗脸到卸妆到涂上保养品都是那样地珍惜著自己的肌肤吗?由肌肤保养达人Jennifer老师首创线上问诊,针对妳的肌肤想改善的地方帮妳开出保养处方(适合妳的保养品SAMPLE,专柜品牌级产品非直销产品)连续四周,让妳在四周后,重新爱上自己的少女肌肤。

讲师:Jennifer老师(LC SPA主理人)

日期:

  • 8/22.8/29.9/5.9/12.2020(六) PM20:00/ D1
  • 8/23.8/30.9/6.9/13(日)AM10:30 /D2
  • 时数:4 hr(这堂课因为老师会给保养处方SAMPLE,会通知去SPA店领取,限居住在San Diego的女性们
  • 适合年龄:25岁以上
  • 费用:$60/ 四堂课(每个时段限定15人)

7/28.7/29.7/30.7/31报名有早鸟优惠价-四堂课/$50

重要:这堂课一人一次上课限额喔,因为老师赠送的保养品处方Sample价值较高,会通知去SPA领取(只付课程费,保养品处方无须付费),限住San Diego(其他地区的妈妈不好意思喔~)而且都是专柜等级,非直销品牌,所以是希望是分享给真的喜欢的女性。

授课概要:

老师这次会带着每个人从第一步开始保养,了解正确的保养概念后,再一步步的正确使用保养品,会希望每个人在课前,先拍照自己的肌肤状况给老师,并说明自己想改善的部分,老师会再针对课程,配出妳专属的保养品,让妳在连续的四周过后,就可改善肌肤问题。变身少女肌肤。

Jennifer老师- 线上问诊肌肤保养-保养处方签

课表行程

上课日期上课时间(时段择一)上课主题时间
2020-08-22 (六)

2020-08-23 (日)

 (六) PM20:00-21:00/ D1

(日)AM10:30-11:30 /D2

 

第一堂 /

深层清洁与保养

1hr
2020-08-29 (六)

2020-08-30(日)

(六) PM20:00-21:00/ D1

(日)AM10:30-11:30 /D2

 

第二堂 /

抗衰老

1hr
2020-09-5(六)

2020-09-6 (日)

(六) PM20:00-21:00/ D1

(日)AM10:30-11:30 /D2

 

第三堂 /

色素沉淀

1hr
2020-09-12 (六)

2020-09-13 (日)

(六) PM20:00-21:00/ D1

(日)AM10:30-11:30 /D2

 

第四堂 /

敏感的肌肤护理

1hr

 讲师

Jennifer McCollough是LC Spa的所有者兼美容师。 1994年,Jennifer)移居欧洲,对欧洲护肤产生了特别的兴趣。进而学习,后来到了美国后,带来了丰富的护肤知识和技术。Jennifer从圣地牙哥的顶级美容学校Bellas Academy获得了CA美容师的执照。她擅长于抗衰老,去角质护理,Vita C-oxy,微电流瘦脸,或是针对每个人的肌肤问题去做改善。在业界有保养神手美誉。

教材说明

第一周:深层清洁与保养

第二周:抗衰老

第三周:色素沉淀

第四周:敏感的肌肤护理

*请详加告知老师肌肤状况,每堂课都会有妳个人专属的肌肤保养处方,让妳跟着老师一起居家保养四周后,获得少女肌肤。

 上课须知

报名时间:

$60/ 四堂课

7/28.7/29.7/30.7/31报名有早鸟优惠价-四堂课/$50

  • 五感体验营&伪少女MOM抒压班全部7种课程全报名,原价$420,特价350
  • 报名成功时会收到系统报名确认信,报名后请三天内汇款。汇款成功才算报名成功喔!

为了方便老师准备教材,请各位家长8/8号前汇款喔,感谢。

  • 上课前会有“上课须知”,里面会有上课相关讯息,教室LINK&密码都在上课须知档案中

,如没收到,请先检查是否跑到垃圾邮箱,如确认漏信没收到请快快联系我们。

  • 教材包需要请私讯老师,一律不邮寄,将会通知以安全方式领取,感谢。

独宠妳 “Me Time“”专属妳个人时光 【伪少女MOM抒压班】SOFUN网校

如因个人因素无法参与课程者,请提前两天告知SoFun,可更换同天的另外一个时段补课。

课程及材料费课程经报名完成付款后,若需退费则需课程前十日告知,并扣除老师已代订之材料费用,才为退还之报名费用。
⊿ 开课日三天内需退费,需扣除办理退课之手续费30元之外,如因课程材料已先预订,故学费还需再扣除老师代订之材料费,学员则可将材料领回。

如因Sofun因素而无法参与课程者,无论天数,将可全额申请退费。

  请问上课是否有特别需要注意的事项呢?

⊿ 为尊重智慧财产权,请留意课程进行时无法录音、录影。

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报名表格:

⊿ 开课日三天内需退费,需扣除办理退课之手续费30元之外,如因课程材料已先预订,故学费还需再扣除老师代订之材料费,学员则可将材料领回。

nesha
Author: nesha

曾任雅诗兰黛公关,柯梦波丹内容副总监,侬侬杂志副总编辑,因缘际会到了加州圣地牙哥生活★加州的美好景象与人文,小到生活育儿,在这里介绍圣地牙哥的生活-吃喝玩乐加上美容保养