Tuesday, October 19, 2021
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Homesan diego 聖地亞哥Life 生活保護孩子靈魂之窗的6個小撇步

保護孩子靈魂之窗的6個小撇步

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過完假期後,有沒有發現你的孩子老愛揉眼睛或瞇著眼睛看東西?在手機、Ipad等電子產品橫行的今天,別說孩子們,大人宅在家裡也很難抵擋這種誘惑。對於成年人而言,過度著迷手機或Ipad這些電子產品,也許只是一時的雙眼乾澀、肩頸痛或疲勞,對於年幼的孩子們而言,則很有可能會給他們造成無法挽回的視力缺陷。

你也許不知道,美國正有90%的成年人及65%的青少年陷入電腦視力綜合症(CVS)。背娃客之前剛帶著5歲的孩子檢查過視力,幸好孩子尚處於輕微的遠視狀態,然而身邊一個個帶上眼鏡的孩子們,無疑在為我們敲響保護孩子視力的警鐘。所以,背娃客想結合眼科醫生給孩子的建議,給大家6個小貼士:

1. 及時檢查視力

雖然天生近視的孩子比例非常小,但近視是一種一旦發生,如果不加干預就會愈來愈嚴重,且不可逆的問題,所以請及時關注孩子的用眼習慣。

眼醫曾提到,她曾經遇到過一家人的孩子全部都近視的情況,幸好父母發現3歲的孩子看電視時無論如何都不肯坐在沙發上,而非要湊得很近,而後帶著孩子來檢查,結果果然是先天性的近視。近視一旦發生,若不干預,就會日益嚴重,幸好發現得及時,醫生在早期干預,控制孩子視力的惡化,避免問題過於嚴重。

即使家長平時很繁忙,也請關注孩子的視力,一旦發現異常,要及時帶孩子檢查,以免耽誤病情。不要以為孩子還小就不會發生近視,背娃客的5歲孩子身邊已經有好幾個小朋友發現輕度近視了。至少,家長多一些關注,可以及時糾正孩子的用眼習慣。

2. 縮短孩子使用電子產品的時間

現今的孩子們用電子產品娛樂、用電子產品學習、用電子產品社交,大量使用電子產品對視力造成的負面影響已經顯而易見。

醫生們常常會遇到長時間玩電子遊戲或用電子產品看電影的孩子們說自己覺得視力模糊、甚至伴有頭痛。所以建議家長們限制一下孩子們使用電子產品的時間。

18個月以下:禁止(偶爾的視屏聊天除外)。

18-24個月:家長陪同短時間使用。

2-5歲:每天不得多於1小時。

6歲以上:看情況進行適度限制。

3. 中間適度休息

看電子螢幕遵循的休息規則是:20-20-20,即每20分鐘休息20秒,休息時看20尺以外的遠處物品調節視力。而很多成人和青少年連續使用電子產品的時間長達一個小時。對於小一點的孩子而言,眼醫Dorothy給我們的建議是休息時間大於用眼時間。當然,經常眨眼也對保護視力有好處。

4. 正確的姿勢與充足的光線

看書、用眼及寫字時的正確姿勢不僅對視力有好處,對生長期的孩子脊柱也有好處,小編自己就因為小時候姿勢不正導致脊柱有輕微側彎,生完孩子後更是容易腰酸背痛。美國視力協會推薦:距離視線以下4-5尺,20-28尺遠。

同樣是電子產品,LCD屏幕會更好些,亮度應與周圍環境一致,而光偏藍也比橙和紅對視力影響少些。將電子產品的字體調大,避免強光照射屏幕,用功率小一些的燈泡或使用可調光。

5.電腦螢幕保護眼鏡

對於需要長時間使用電子產品的成人及青少年而言,使用電子產品時佩戴保護眼鏡也是個方法。

6. 陽光下的運動

Dorothy給我最後的建議是,讓孩子每天堅持在戶外運動超過2個小時,陽光下的運動經研究證明可以有效防止孩子近視。至此背娃客才明白過來,原來那些年的眼保健操都敗給了不曬太陽的過度用眼了。

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Baby-carrier 背娃客
遇見許多人和事,有過很多願望和希冀,失去的和得到的隨時光流逝,唯獨害怕找不到自己喜歡的方式度過一生。和背娃客一起追尋,想到就一起來做吧!
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