保护孩子灵魂之窗的6个小撇步

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过完假期后,有没有发现你的孩子老爱揉眼睛或瞇着眼睛看东西?在手机、Ipad等电子产品横行的今天,别说孩子们,大人宅在家里也很难抵挡这种诱惑。对于成年人而言,过度着迷手机或Ipad这些电子产品,也许只是一时的双眼干涩、肩颈痛或疲劳,对于年幼的孩子们而言,则很有可能会给他们造成无法挽回的视力缺陷。

你也许不知道,美国正有90%的成年人及65%的青少年陷入电脑视力综合症(CVS)。背娃客之前刚带着5岁的孩子检查过视力,幸好孩子尚处于轻微的远视状态,然而身边一个个带上眼镜的孩子们,无疑在为我们敲响保护孩子视力的警钟。所以,背娃客想结合眼科医生给孩子的建议,给大家6个小贴士:

1. 及时检查视力

虽然天生近视的孩子比例非常小,但近视是一种一旦发生,如果不加干预就会愈来愈严重,且不可逆的问题,所以请及时关注孩子的用眼习惯。

眼医曾提到,她曾经遇到过一家人的孩子全部都近视的情况,幸好父母发现3岁的孩子看电视时无论如何都不肯坐在沙发上,而非要凑得很近,而后带着孩子来检查,结果果然是先天性的近视。近视一旦发生,若不干预,就会日益严重,幸好发现得及时,医生在早期干预,控制孩子视力的恶化,避免问题过于严重。

即使家长平时很繁忙,也请关注孩子的视力,一旦发现异常,要及时带孩子检查,以免耽误病情。不要以为孩子还小就不会发生近视,背娃客的5岁孩子身边已经有好几个小朋友发现轻度近视了。至少,家长多一些关注,可以及时纠正孩子的用眼习惯。

2. 缩短孩子使用电子产品的时间

现今的孩子们用电子产品娱乐、用电子产品学习、用电子产品社交,大量使用电子产品对视力造成的负面影响已经显而易见。

医生们常常会遇到长时间玩电子游戏或用电子产品看电影的孩子们说自己觉得视力模糊、甚至伴有头痛。所以建议家长们限制一下孩子们使用电子产品的时间。

18个月以下:禁止(偶尔的视屏聊天除外)。

18-24个月:家长陪同短时间使用。

2-5岁:每天不得多于1小时。

6岁以上:看情况进行适度限制。

3. 中间适度休息

看电子萤幕遵循的休息规则是:20-20-20,即每20分钟休息20秒,休息时看20尺以外的远处物品调节视力。而很多成人和青少年连续使用电子产品的时间长达一个小时。对于小一点的孩子而言,眼医Dorothy给我们的建议是休息时间大于用眼时间。当然,经常眨眼也对保护视力有好处。

4. 正确的姿势与充足的光线

看书、用眼及写字时的正确姿势不仅对视力有好处,对生长期的孩子脊柱也有好处,小编自己就因为小时候姿势不正导致脊柱有轻微侧弯,生完孩子后更是容易腰酸背痛。美国视力协会推荐:距离视线以下4-5尺,20-28尺远。

同样是电子产品,LCD屏幕会更好些,亮度应与周围环境一致,而光偏蓝也比橙和红对视力影响少些。将电子产品的字体调大,避免强光照射屏幕,用功率小一些的灯泡或使用可调光。

5.电脑萤幕保护眼镜

对于需要长时间使用电子产品的成人及青少年而言,使用电子产品时佩戴保护眼镜也是个方法。

6. 阳光下的运动

Dorothy给我最后的建议是,让孩子每天坚持在户外运动超过2个小时,阳光下的运动经研究证明可以有效防止孩子近视。至此背娃客才明白过来,原来那些年的眼保健操都败给了不晒太阳的过度用眼了。