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天氣慢慢轉涼,好不容易乘著夏天瘦下來的肥膘,胃口卻又在秋風中莫名其妙地好起來。誰說穿衣會顯瘦?秋天穿衣服會顯肉好嗎?一起來尋求減肥新動力吧,下面講講你所不知道的減肥新動力哦,心動了嗎?心動就要行動喲!

1. 堅持鍛煉有助於抗衰老

堅持鍛煉有助於保護瑞粒的消耗。瑞粒就是Telomere, 它是染色體末端的DNA重復序列,勇於保持染色體的完整性和控制細胞分裂周期,細胞每次分裂,DNA複製瑞粒就會縮短一點,一直到消耗殆盡。所以它能夠維持染色體的完整和控制細胞分裂周期。簡單來說,它的作用就是幫助防止細胞老化。

推薦運動項目:瑜伽

Mixed race woman practicing yoga in park
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2. 堅持運動有助於身材苗條

通常消耗能量依靠的是燃燒卡路裡,然而通過運動你消耗掉的是脂肪,所以當你的肥大細胞都縮小的時候,就是你變成男神女神的時候了。呵呵!

推薦運動項目:跑步

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3. 運動有助於減輕疼痛和放鬆心情

當流動到大腦的血液持續增加,就會創造新的血管。運動有助於幫助你減緩疼痛,而且有助於放鬆心情。難怪心情不好的時候很多人用跑步來舒緩心情,其實運動真的是一種很好的減壓方式呢。

推薦運動項目:單車

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4. 運動有助於減輕肌肉疲勞

快速的運動使得心臟供血增加,包括對肌肉的供血,而血液中含有的氧氣則可以緩解肌肉的疲勞。

推薦運動項目:徒步行走

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5. 力量訓練有利於增加骨密度

重複性的力量訓練使得肌肉生長,並對骨頭加壓,從而增加骨密度。

推薦運動項目:拳擊等力量訓練

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6. 適當鍛煉有助於恢復傷口

適當的運動可以使血液更多地流向皮膚,於是更多的營養被輸送到表皮,因此有利於傷口恢復。

推薦運動項目:太極

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