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天气慢慢转凉,好不容易乘着夏天瘦下来的肥膘,胃口却又在秋风中莫名其妙地好起来。谁说穿衣会显瘦?秋天穿衣服会显肉好吗?一起来寻求减肥新动力吧,下面讲讲你所不知道的减肥新动力哦,心动了吗?心动就要行动哟!

1. 坚持锻炼有助于抗衰老

坚持锻炼有助于保护瑞粒的消耗。瑞粒就是Telomere, 它是染色体末端的DNA重复序列,勇于保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期,细胞每次分裂,DNA复制瑞粒就会缩短一点,一直到消耗殆尽。所以它能够维持染色体的完整和控制细胞分裂周期。简单来说,它的作用就是帮助防止细胞老化。

推荐运动项目:瑜伽

Mixed race woman practicing yoga in park
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2. 坚持运动有助于身材苗条

通常消耗能量依靠的是燃烧卡路里,然而通过运动你消耗掉的是脂肪,所以当你的肥大细胞都缩小的时候,就是你变成男神女神的时候了。呵呵!

推荐运动项目:跑步

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3. 运动有助于减轻疼痛和放松心情

当流动到大脑的血液持续增加,就会创造新的血管。运动有助于帮助你减缓疼痛,而且有助于放松心情。难怪心情不好的时候很多人用跑步来舒缓心情,其实运动真的是一种很好的减压方式呢。

推荐运动项目:自行车

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4. 运动有助于减轻肌肉疲劳

快速的运动使得心脏供血增加,包括对肌肉的供血,而血液中含有的氧气则可以缓解肌肉的疲劳。

推荐运动项目:徒步行走

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5. 力量训练有利于增加骨密度

重复性的力量训练使得肌肉生长,并对骨头加压,从而增加骨密度。

推荐运动项目:拳击等力量训练

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6. 适当锻炼有助于恢复伤口

适当的运动可以使血液更多地流向皮肤,于是更多的营养被输送到表皮,因此有利于伤口恢复。

推荐运动项目:太极

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